Een slok ijswater, een hap warme pasta of zelfs een frisse windvlaag: als jij gevoelige tanden hebt, herken je die elektrische steek direct. Het is enorm vervelend, maar gelukkig kun je er vaak zelf al veel aan doen. In dit artikel lees je wat de meest voorkomende oorzaken zijn, wat je wel en niet moet doen én welke producten echt verschil maken.
Gevoelige tanden: waarom doen ze zo’n pijn?
Gevoelige tanden ontstaan wanneer het beschermlaagje van je tand (het glazuur of het tandvlees) is aangetast. Hierdoor komen de onderliggende zenuwkanaaltjes (de dentinetubuli) bloot te liggen. En dat merk je: kou, warmte, zoet en zuur prikkelen sneller, wat die scherpe, korte pijn veroorzaakt.
Veelvoorkomende oorzaken van gevoelige tanden
- Teruggetrokken tandvlees: tandvlees kan zich terugtrekken door te hard poetsen, ontstekingen (gingivitis of parodontitis) of door je leeftijd. Daardoor komt de tandhals bloot te liggen, en die is super gevoelig.
- Dunner wordend tandglazuur: Glazuur slijt door te veel zuur eten en drinken, tandenknarsen, hard poetsen of wederom door ouder worden. En zodra glazuur dunner wordt, voelen tanden sneller gevoelig aan.
- Poetsgewoonten: de grootste boosdoeners zijn een te harde tandenborstel, te hard drukken of schrobben in plaats van rustig poetsen.
- Bepaalde voedingsmiddelen: zure producten maken het glazuur van je tanden tijdelijk wat zachter. Denk dan aan citroenwater, frisdrank, appels, fruitsappen, kefir en helaas: wijn.
- Je tanden bleken kan ze ook gevoeliger maken, vaak trekt dat met een paar dagen wel weer weg.
Wat kun je doen tegen gevoelige tanden?
- Gebruik een zachte tandenborstel: Een soft brush of elektrische borstel met druksensor voorkomt overbelasting van glazuur en tandvlees. Poets met kleine, rustige bewegingen, niet schrobben!
- Kies voor tandpasta tegen gevoelige tanden: Zoek naar tandpasta’s met: kaliumnitraat of tinfluoride. Deze tandpasta moet je trouwens wel een paar weken dagelijks gebruiken voor optimaal effect.
- Vermijd zure dranken (of drink ze slim). Zuren lossen glazuur op en dat is de grootste oorzaak van gevoelige tanden. Gebruik dus een rietje of spoel daarna met water.
- Poets niet vlak na het eten: Glazuur is na zuur of warm eten tijdelijk zachter. Daarom heeft de tandarts mij ook altijd geleerd dat je niet vlak na het eten je tanden moet poetsen. Wacht minimaal een half uur.
- Gebruik fluoride. Fluoride helpt glazuur hard te maken en nieuwe zuuraanvallen beter te weerstaan. Een fluoride mondspoeling kan helpen bij langdurige gevoeligheid.
- Let op tandenknarsen. Knars je (’s nachts)? Dit slijt tandglazuur extreem snel. Een mondbeschermer (bitje) voorkomt veel pijn op de langere termijn.
Zelfzorg gaat verder dan goede mondhygiëne. Mijn persoonlijke ervaring met TRE (tension releasing exercises) kan je misschien ook helpen om meer ontspanning te vinden.
Wanneer moet je naar de tandarts?
Soms is gevoelige tanden een teken van iets dat medische aandacht nodig heeft. Ga naar de tandarts bij:
- plotselinge, hevige pijn
- aanhoudende gevoeligheid ondanks speciale tandpasta
- teruggetrokken tandvlees
- pijn bij kauwen
- zichtbare slijtage of barstjes
Extra tips voor minder gevoelige tanden
Let allereerst op je drinkgewoonten. Veel mensen nippen de hele dag door aan thee, cola light of citroenwater. Dat is funest voor glazuur. Beter is: drink in één keer (binnen 20–30 minuten). Vermijd ook whiteningtandpastás want deze zijn vaak te schurend. En drink lauw water in plaats van ijskoud water. Dan kan direct een pijnscheut veroorzaken.
Conclusie: gevoelige tanden zijn vervelend, maar goed te behandelen
Of je nu last hebt van ijswater, warm eten of een frisse wind op de fiets: gevoelige tanden kunnen echt je dag beïnvloeden. Gelukkig hoeft het niet zo te blijven. Door zachter te poetsen, de juiste tandpasta te gebruiken en slim om te gaan met zuren kun je al veel verbeteren. En onthoud: blijft de pijn aanhouden? Dan is een bezoek aan de tandarts de beste stap. Hoe eerder je erbij bent, hoe beter je je tanden kunt beschermen.
Wil je meer tips om je huid en tanden gezond te houden? Lees dan ook mijn artikel over hoe je een droge huid effectief verzorgt
6 comments
Ik gebruik alleen nog maar Sensodyne. Ik heb echt enorm gevoelige tanden en kiezen en sinds ik poets met dit merk is het zo goed als weg. Zodra ik weer een ander merk gebruik komt de pijn ook weer direct terug. Ja het werkt echt!
Ja, dat heb ik ook! Laatst heb ik een keer een ander merk gekocht en gelijk was het weer terug.
Gelukkig heb ik geen last van gevoelige tanden, maar kan me voorstellen dat het vreselijk is. Mijn man heeft het met regelmaat wel eens, maar gebruikt dan Elmex. Ik zal hem deze eens meenemen.
Misschien heeft hij er wat aan, mij helpt het in elk geval enorm!
Leuke tips! Ik heb zelf ook snel last van gevoelige tanden, dus ik ga de sensodyne tandpasta’s ook eens checken!
Bedankt voor het delen van deze informatie over gevoelige tanden. Ik heb er zelf ook last van en merk dat koude dranken drinken pijnlijk kan zijn. Goed om te weten welke tandpasta’s ik kan uitproberen.