Niacinamide (vitamine B3) is een veelzijdig huidverzorgingsingrediënt dat je in veel serums en crèmes ziet. En met een reden. Het lijkt een alleskunner: van het kalmeren van roodheid tot het verbeteren van de huidbarrière en het egaliseren van je huidteint. Maar wat doet niacinamide precies? En voor wie is het geschikt? Hieronder vertel ik je waarom je huid hier blij van wordt en geef ik je praktische tips voor gebruik en waar je op moet letten.
Wat is niacinamide en hoe werkt het?
Niacinamide staat ook wel bekend als nicotinamide en is een vorm van vitamine B3. Een vitamine die veel in huidverzorgingsproducten wordt gebruikt. Kort gezegd werkt dit ingrediënt op meerdere lagen van je huid: het ondersteunt de huidbarrière door de productie van ceramiden en vetzuren te stimuleren, helpt ontstekingen te verminderen en bevordert de hydratatie doordat je huid beter vocht vasthoudt. Met als resultaat? Een mooiere huid. Want daar smeren we tenslotte allemaal voor.
De belangrijkste voordelen van niacinamide voor je huid
De belangrijkste voordelen van niacinamide voor je huid zijn niet in één zin samen te vatten. Kort gezegd helpt niacinamide bij:
- Anti-aging effect – Het draagt bij aan een betere elasticiteit en kan fijne lijntjes en rimpeltjes minder opvallend maken
- Sterkere huidbarrière & betere hydratatie – Niacinamide helpt een beschermende laag op te bouwen, waardoor vochtverlies en externe schadelijke invloeden minder effect hebben.
- Kalmerend effect bij roodheid en onzuiverheden – Dankzij ontstekingsremmende eigenschappen verlicht niacinamide huidproblemen zoals roodheid, rosacea of post-acne.
- Verfijning van poriën en textuur – Door de talgproductie te reguleren en de huidstructuur te verbeteren kan de huid er gladder uitzien
- Egaliseren van de teint – Niacinamide blokkeert de overdracht van pigment en helpt zo bij het vervagen van pigmentvlekken en een heldere teint.
Voor wie is niacinamide geschikt?
Niacinamide is een skincare ingrediënt dat vooral goed werkt voor mensen met een gevoelige, rode of dof ogende huid. Ook als je grove porien hebt of een vette T-zone kan jouw huid hier vrolijk van worden. Ook bij pigmentvlekken of een ongelijkmatige teint heb ik er hele goede ervaringen mee! Heb je een extreem gevoelige huid? Of gebruik je veel actieve zuren? Dan moet je vooral even goed testen (bijvoorbeeld op de binnenkant van je pols) of je tegen dit ingrediënt kunt.
Zo gebruik je niacinamide optimaal in je routine
- Breng je product aan op een gereinigde, droge huid (dat kan zowel in de ochtend als de avond).
- Combineer het met een hydraterende crème en sluit overdag af met SPF.
- Begin met een lager percentage (bijv. 5%) als je er nieuw mee bent, en bouw langzaam op.
- Vermijd directe combinatie met sterke zuren indien je huid al gevoelig is (sommige huidexperts geven aan dat niacinamide het beste werkt in een routine waar de huidbarrière intact is).
- Wees consistent: na ongeveer 8-12 weken zie je pas echt verbetering. Dus meer vooral even door.
Mijn conclusie
Niacinamide is voor mij een van de meest betrouwbare all-round werkstoffen in huidverzorging en heb ik dus al zeker een jaar of tien geleden volledig omarmd in mijn skincareroutine. Het biedt bescherming, verzorging én herstel, zonder al te veel risico op irritatie. Kortom: wil je een ingrediënt waar je huid echt iets aan heeft, dan is niacinamide het waard om in je routine te introduceren.
*
