Wat moet je doen als je verbrand bent? Dit helpt bij een verbrande huid

Een verbrande huid door de zon kan enorm pijnlijk zijn. Of je nu net iets te lang in de zon hebt gezeten of per ongeluk bent vergeten je in te smeren: neem direct de juiste stappen om verdere schade te voorkomen. Hieronder lees je wat je moet doen bij zonverbranding én wat verlichting geeft bij een verbrande huid.

Symptomen van zonverbranding

Een verbrande huid herken je aan roodheid, pijn of een branderig gevoel, gevoeligheid bij aanraking en zelfs blaren of zwelling zijn een mogelijkheid. Hoe erger de verbranding, hoe belangrijker snelle en juiste verzorging is.

Wat moet je meteen doen bij een verbrande huid?

We weten allemaal dat je huid beschermen tegen de zon super belangrijk is, op welke manier dan ook. Maar tegelijkertijd kan het ook iedereen gebeuren dat je eens een keer verbrand. Merk je dat je aan het verbranden bent? Zorg er in elk geval dan voor dat je:

• Uit de zon gaat. Zodra je merkt dat je huid verbrand is, is het belangrijk om direct uit de zon te gaan. Extra blootstelling maakt de schade alleen maar erger.
• Je huid koelt. Koel de huid met lauw (niet ijskoud!) water. Bijvoorbeeld onder de douche of met een natte doek. Vermijd ijs: dat kan de huid juist beschadigen.
• Smeer met verkoelende producten. Producten met aloë vera, panthenol of calendula kunnen de huid kalmeren en herstellen. Vermijd vette crèmes of olie direct na het verbranden, die kunnen de warmte vasthouden. Mijn persoonlijke tip: bewaar aftersun in de koelkast voor extra verkoelend effect.
• Drink voldoende water. Je huid heeft vocht nodig om te herstellen. Verbranding droogt je huid uit, dus drink extra water om van binnenuit te helpen.

Wat helpt bij een verbrande huid?

Naast de eerste hulp zijn er dingen die je de dagen erna kunt doen om je huid te helpen herstellen:

• Smeer je huid in met een mild en hydraterend product. Gebruik een parfumvrije, hydraterende bodylotion of aftersun. Natuurlijke ingrediënten zoals aloë vera of havermoutextract zijn een aanrader.
• Laat blaren met rust. Ben je zo erg verbrand dat je last hebt van blaren? Prik ze niet door. Je loopt anders risico op infecties. Dek ze eventueel af met een steriel gaasje.
• Blijf uit de zon. In elk geval tototdat je huid volledig is hersteld, blijf je het beste uit de zon of draag bedekkende kleding. Als je toch naar buiten moet: smeer goed met een hoge SPF.
• Gebruik eventueel een pijnstiller. Heb je veel last? Een paracetamol of ibuprofen kan de pijn verlichten en ontstekingsreacties afremmen.

Veelgestelde vragen over zonverbranding

• Hoe lang duurt het voordat een verbrande huid hersteld is? Dat hangt af van de ernst. Een milde verbranding herstelt binnen een paar dagen, bij ernstigere verbranding kan het een week of langer duren.
• Wat moet ik absoluut vermijden bij verbranding? Vermijd zon, scrubs, peelings, heet douchen en vette crèmes in de eerste fase. Die kunnen het herstel vertragen.
• Wanneer moet ik naar de huisarts? Als je ernstige blaren hebt, misselijk bent, koorts krijgt of je erg ziek voelt, neem dan altijd contact op met je huisarts.

Voorkomen is beter dan genezen

Verbranding voorkomen is natuurlijk het beste. Smeer je ruim op tijd in met een zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger, vermijd de felle middagzon en draag beschermende kleding of een hoed.

Heb jij je weleens verbrand in de zon? Wat werkte voor jou het beste? Laat het weten in de reacties.